美容減肥養生集結了許多符合大眾需求的功能取向食譜,包含滋補養生、低卡瘦身、養顏美容,一定可以找到適合自己的養生秘訣想要瘦身往往心有餘而力不足,不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢?其實不一定要節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小細節開始改變!

兒童食譜

十個月寶寶食譜:芋頭咸粥_減肥養生館

古地細編替列位媽媽們推舉的非10個月寶寶的食譜,那敘食譜鳴芋頭咸粥,這么上面便一伏以及細編往相識高那敘菜的詳細作法吧。

資料:芋頭五0克、年夜米壹五0克、芹菜二0克、蝦米二0克,食用油少量。

芋頭咸粥作法:壹.芋頭往皮洗潔切丁,芹菜洗潔切丁,年夜米洗潔后浸泡三0總鐘,蝦米泡火量硬。

二.把米煮合后,改用細水繼承煮。

三.炒鍋擱油,把蝦米爆噴鼻后擱進芋頭一伏翻炒半晌,然后倒進粥鍋外。

四.待芋頭以及粥鍋外各類資料皆硬爛后,參加芹菜終拌勻。

養分提醒:芋頭既否該食糧,也否該蔬菜,非嫩幼鹹宜的滋剜品。芋頭富露卵白量、鈣、磷、鐵煙酸、維熟艷C等多類身分。蝦米養分代價較下,每壹壹00克蝦米外,露卵白量四七.六克,核黃艷0.0六毫克,鈣八八二毫克。芹菜外的鐵以及鈣錯寶寶的收育很是無益,常吃錯細女硬骨病無輔幫亂療做用。此中,芹菜外另有揮收性的芹菜油,能匆匆入寶寶食欲。

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