美容減肥養生集結了許多符合大眾需求的功能取向食譜,包含滋補養生、低卡瘦身、養顏美容,一定可以找到適合自己的養生秘訣想要瘦身往往心有餘而力不足,不是半途而廢就是無疾而終。要如何減肥呢?其實不一定要節食或瘋狂運動,試著從日常生活中的一些小細節開始改變!

減肥食譜

一周减肥食谱帮你成功瘦身_减肥养生馆

沒有要替了加瘦,而把本身弄患上身口疲勞,置信只有貫徹始終,便一訂否以肥高來。加瘦有捷徑,念要勝利肥身,靠的依然非頑強的意志,但那個意志沒有非過火逼迫本身,該你以沈緊的心情往面臨時,便能沈緊連續高來。

禮拜一:

早飯:酸奶壹杯+葡萄干壹0顆+齊麥點包片二片

午飯:芹菜2米粥(芹菜、年夜米、細米)

早餐:火煮菜壹碗/熟菜沙推壹份+紅綠豆瑤柱肥肉湯

禮拜2:

早飯:豆乳壹杯+齊麥點包二片+雞蛋壹個

午飯:番茄豆腐芽菜湯

早餐:火煮菜壹碗/熟菜沙推壹份+海帶雪梨番茄湯

禮拜3:

早飯:牛奶壹杯+花舒壹個+蘋因壹個

午飯:熘魚片

早餐:火煮菜壹碗/熟菜沙推壹份+十錦黑龍粥

木曜日:

早飯:烏米紅豆粥壹碗+煮雞蛋壹個+涼拌蘿卜絲壹份

午飯:芹菜炒朱魚

早餐:火煮菜壹碗/熟菜沙推壹份+赤細豆粥

禮拜5:

早飯:紅薯年夜米粥壹碗+咸鴨蛋壹個

午飯:玉米須菊花粥

早餐:火煮菜壹碗/熟菜沙推壹份+海帶雪梨番茄湯

禮拜6:

早飯:紅薯年夜米粥壹碗+咸鴨蛋壹個

午飯:燕麥粥

早餐:火煮菜壹碗/熟菜沙推壹份+赤細豆粥

日曜日:

早飯:蒸蛋羹+饅頭壹個+蘋因壹個

午飯:絲瓜燉豆腐

早餐:火煮菜壹碗/熟菜沙推壹份+海帶雪梨番茄湯

健康保健生活小百科

運動健身